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個人簡介

單老師今年54歲,練習瑜伽10多年,現專門從事瑜伽導師培訓,有著豐厚的教學經驗,對哈他瑜伽、愛楊格精準順位瑜伽、流瑜伽、孕期瑜伽、產后恢復瑜伽、瑜伽康復理療等有獨到深厚的見解,帶過許多私教課。

時間:2016-06-14 23:51 標簽: 瑜伽 關節 來源: 本站原創 查看: 1660次

  55歲的我練習瑜伽雖然有10年了,可是覺得自己還是個新兵剛剛開始瑜伽。

  一是因為瑜伽太博大精深了,它包括了一系列的練習,流派眾多,通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧來達到練習的目的。二是從每天的練習中不斷感悟瑜伽,不斷覺知身體各個部位的深層變化,內在體驗更清晰,體式更穩定,從最初的練習到精進,精進的原則是:根基深入+關節穩定+肌肉延展=獲得空間。

  要對每個體式要有一定的理解和認識,好像他早已是你的老朋友了,當你面對他的時候要知道每個部位是怎樣控制的,而這些部位又分主要和次要,對各種類型的體式,如前屈體式、扭轉體式、后彎體式、倒立體式、支撐性體式和復原性體式的順位和使用。

  這一路走來感覺收獲頗豐厚,內心的幸福和喜悅倍增,身體的健康和自由越來越多,我對自由的理解不是想干什么就干什么,而是不想干什么就不干什么。

  從2014年開始我由原來的經營瑜伽館(開館9年)轉型專做瑜伽教練的培訓,這對我自身的要求更高了,怎樣才能帶好學生,培養出更有價值像樣的人才,這是我反復琢磨的問題,

  瑜伽學習、練習成為我生活的全部,需要把學習到的東西整合一下用到課堂上,比學習和授課更重要的是個人的練習,瑜伽的進步是以10年20年計算的,而退步是以天來計算的,

  我把它看做如同維持生命一樣的重要,瑜伽老師你傳授的是什么?你憑什么站在這神圣的瑜伽講臺?是把書本上的內容背下來授課?還是鸚鵡學舌式的授課?我個人覺得應該通過孜孜不倦勤奮的練習中獲得身體的覺知,在每一個體式中才能說出自己獨到見解,用百分之九十九的練習檢驗百分之一的理論。

  從前4期培訓班學員反饋回的信息看社會效果還是很不錯的,他們在館里代課深受會員的喜愛,這些課程內容會員們反映以前從沒體驗過也沒見過,無形中大大提高了教練的自身價值,這是我所自豪的。

  針對學員我的要求極為嚴格,在學習上對他們要有耐心,生活上也不放松,心態上發現問題及時解決,瑜伽上我教授的面廣,從哈他瑜伽到精準順位,再到瑜伽理療,還有涉及私教這一塊,

  凡是學生需要的就會傳授他們,傳授自己10多年練習的所有,使學生在3個月的培訓時間里掌握了哈他串聯、順位流、陰瑜伽、肩頸康復理療、輔助瑜伽、腰椎康復理療等課程。如今有瑜伽館直接跟我預定教練,把接近地區和城市的學生首先輸送給他。

  現在的我,練習瑜伽上癮,每天練習4-6小時,閑下來時還做些公益活動。怪不得有人說過瑜伽是綠色鴉片 ,越練越上癮,的確是這樣。瑜伽練習好比挖金礦,開始時候大家一起挖,慢慢地心急的人沒挖到金子就會放棄,可是有耐心不放棄的人還是堅持挖,慢慢地越挖越深,最終挖到金子。所以我們要耐得住寂寞,勤奮習練,做個最后得到金子的人,在這個過程也讓瑜伽把我們的年齡凍結。

  單老師微信:13573354556

  單老師QQ:250550538

  咨詢電話:18653630701

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